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ダイエットするなら【シンデレラ体重】【モデル体重】【美容体重】を健康的に目指そう!⓪

投稿日:2018年5月5日 更新日:




無理なダイエットは嫌いです。

ダイエットするなら「健康的にダイエットして欲しい。」という思いがあり、ブログを書いています。

体重にとらわれるのではなく、見た目が大切です。

「シンデレラ体重なんか目指したら、骨と皮だけじゃん!」

「不健康!」と、言われる方もおられます。

しかし、

私自身、シンデレラ体重より-2kgですが、友人や夫から見ても脂肪があり、お腹ぽっこりです。

ガリガリとは程遠いと言われます。お腹に筋肉不足!

自己管理がきちんと出来ず、極端なダイエットをし、痩せ過ぎてしまう人がいることへの注意として、ダイエットに否定的な意見もあるのでしょう。

それらを踏まえた上で、"目標体重"や"体脂肪率"を決め綺麗になって人生楽しみましょう!

シンデレラ体重とは?

JK(女子高生)の間で新基準として登場してるらしいです。

モデル体重とも書かれているサイトもありますが、モデル体重は更にkgは少なくなると思います。

「たかの友梨ビューティークリニック」が1998年頃に提唱した理想の女性向け体重の概念である。

「BMI=18」で設定され、以下の計算式で算出

【シンデレラ体重計算式】

シンデレラ体重=身長(m)×身長(m)×18

因みに私のシンデレラ体重は(身長153cm)

私 1,53X1,53X20X0.9=42kg 

「意外と体重多いじゃん。」というのが正直な感想。

捕捉:BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

美容体重とは?

「BMI=20」で設定され、以下の計算式で算出

【美容体重の計算式】

美容体重=身長(m)×身長(m)×20 

私 1,53X1,53X20=46kg

正直申しますと、46kgだと見た目は、やや太めぽっちゃりです。

モデル体重とは?

モデル体重は、自己管理に自身があり、客観的に見てくれる人・意見してくれる人がそばにいる人が、目指してよい"目標体重"だとは思います。

しつこいですが、健康的に綺麗になりましよう

※痩せ過ぎていると、綺麗ではありません!

「BMI=17」で設定され、以下の計算式で算出

【美容体重の計算式】

美容体重=身長(m)×身長(m)×17

私 1,53X1,53X17=39.7kg

この体重に到達したことあります。体が軽く、動くのも楽で、胃も楽で、調子良かったです♪

ただ食べることが大好きな私には、維持することが大変難しいです!(笑)



標準体重とは?

「BMI=22」で設定されており、以下の計算式で算出 

【標準体重の計算式】

標準体重=身長(m)×身長(m)×22

私 1,53X1,53X22=51kg

うん、太っているよ。

(※個人によって感じたかたは様々。)

最後に

どこを目指すかは、あなた次第。

健康的に綺麗になって、幸せと感じるできる日々を送ってくださいね♡

私は、太ってるのを自覚しており、しかし痩せれなくて、それを愚痴愚痴言って、他人の体型に口出す人が1番苦手です。

目標が決まったら、ダイエット開始!

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少々今回の記事はお恥ずかしいですが、 私の「ダイエット体験談」が少しでもお役に立てれば嬉しいなと思い、ブログに書くことにしました。 では、宜しくお願いします♡ 私のダイエット体験記 ブログ主えへへ。食 ...



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今こそ「痩せたい!」を「痩せた!」に。

実現させましょう♡

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