EXPA(エクスパ)

エクスパ(EXPA)の口コミ|溝の口店でがっつり体験した主婦がご紹介します!

今回、エクスパ(EXPA)溝の口店で実際に体験してきたので、体験レポも混えながら『暗闇フィットネスジム エクスパ』についてまとめました。

暗闇フィットネスに興味を持っている女性の、お役に立てれば嬉しいです。

私が体験させてもらった溝の口店は、駅からも近く帰りにショッピングや食事も楽しめるので、エクスパの中でも人気のある店舗です。

更には、2019年10月より『エクスパ全店通い放題』(六本木店を除く)が、できるようになったので、他店に通っている方も利用しやすくなりました。

今流行りの暗闇フィットネスジム。あの「RIZAP(ライザップ)」からも誕生した『EXPA(エクスパ)』

それではご案内いたします。

 

お知らせ

2019年10月より『エクスパ全店通い放題』(六本木店を除く)が、できるようになりました。

しかも、月会費はそのままです。お得度が増したエクスパを是非一度ご体験くださいね。

※詳しくはエクスパ公式サイトにてご確認ください。

\手ぶら体験受付中♪/

 

※初回のご来店は、500円体験orダイエット診断のどちらかを選ぶことができます。

エクスパ(EXPA)の口コミ

私以外の、EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムに体験レッスンを受けた方・通っている方の良い口コミ・悪い口コミをまとめました。

参考にしてみてくださいね。

良い口コミ

体験レッスンを受けました!

20代女性

500円で体験レッスンを受けられるということで行ってきました。

暗闇ジムには以前から興味がありどこでも良かったのですが、自宅の近くにたまたま「EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジム」が出来たので、選びました。

結果・・・行ってみて良かったです。はじめは音楽に戸惑いましたが、徐々にそれが心地いい空間になり、今は音楽がないと運動する気になりません(笑)

RIZAPはやはりすごい!

30代女性

会員です。さすがライザップさんという印象で入会を決めました!

何がというと、他のジムでない高級感とスタッフさん、インストラクターさんのレベルの高さです。

どなたに質問しても、きちんとした答えが返ってきますし、何事も丁寧に対応してくださいます。

30なので、こういった大人のジムを探していたので、通い続ける予定です。

きついけど効果期待できそう!

30代女性

ちょっと高いなーと思いつつ、カウンセリングを受けて良い印象だったので、思い切って入会しました!

効果としては、、、ありました!だって、きついですから(笑)

体重よりも体に筋肉が付いて引き締まった感じです。もう少し食欲を抑えればもっと痩せれる気がします!

悪い口コミ

私には高い・・・

20代女性

音楽を聴いたり歌ったりするので、レッスン自体はすごく楽しく受けることができました。

が、やはり会費が高く感じられます。

個別にカウンセリングを受けたり、高級感もあるのはとっても魅力的なんですけどね。

私には向いていませんでした。

30代女性

私には不向きでした。音楽に乗れないので、楽しさがわからなかったんです。

黙々とトレーニングする方は性に合っているようです。

激しいトレーニングや音楽、ダンスが好きな方には間違いなくオススメでしょう。

私も楽しく痩せたかったのですが。

Twitterでの口コミ

リアルな声が聞けるTwitterの口コミもまとめました。

エクスパ(EXPA)の料金について

エクスパ(EXPA)の料金は六本木店を除く全店舗、以下のようになります。

 金額ご利用可能時間
入会金10,000円(税抜) 
フルタイム会員15,555円(税抜)/月月~日 7:00~23:00※定休日あり
デイタイム会員12,222円(税抜)/月月~金 7:00~17:00※定休日あり
利用可能店舗六本木店を除く全店舗 

※2020年10月時点

上記利用時間内は好きな時間に通い放題ですが、1日1回までの利用となります。

定休日:月曜もしくは木曜日

※店舗により定休日が異なります。

エクスパのお得なところは、通常の月会員費で六本木店以外の全店舗に通い放題という点です。

普通のジムだと+料金が発生しますよね。自宅と職場の近く、よく遊びにいく場所にエクスパがある方は無駄なく利用できますね。

■六本木店の料金

 金額ご利用可能時間
入会金10,000円(税抜) 
フルタイム会員18,000円(税抜)/月月~日 7:00~23:00※定休日あり
デイタイム会員15,000円(税抜)/月月~金 7:00~17:00※定休日あり
利用可能店舗全店舗 

六本木店ではヨガを受けることもできます。

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エクスパ(EXPA)暗闇フィットネスジムとは?

EXPA(エクスパ)は、RIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスジムです。

2018年5月には池袋からはじまり、現在は14店舗まで増えています!(2020年10月時点)

「結果にコミットする」RIZAPのノウハウから生まれた月額制の女性専用ダイエットスタジオです。 

なぜ暗闇?

周りの目を気にせず、思いっきり汗をかいて、楽しんで運動してもらうためです。

 

女性ならわかりますよね。「太ももを見られたくない」「すっぴんで汗をかきたいけで無理!」「胸が小さくて恥ずかしい」など。

こういったことで、ジム通いを諦めていた方にも、EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムはとてもオススメです。

どんなことをするの?

実際に見学と体験させてもらってきたので、詳細は後述しておりますのでご覧になってくださいね。

大音量の音楽に合わせて体をめーーいっぱい動かします!

 

痩せたい部位や運動の強弱などによって複数のプログラムが用意されています。

各プログラムのインストラクターさんの指示に合わせて、体を動かしていきます!

とてもリズムカルで、体がつい動いてしまう感覚です。

黙々としたトレーニングが苦手な方は、絶対ハマると思います。

エクスパ溝の口店内をご案内します

ここからは、実際に見学してきた、EXPA(エクスパ)のスタジオを詳しくご紹介していきますね。

溝の口店にお邪魔してきました!

※特別に撮影許可をいただいております。

EXPA 溝の口店

住所:神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

アクセス:東急田園都市線・大井町線「溝ノ口駅」東口徒歩5分、R南武線「武蔵溝ノ口駅」北口徒歩5分

受付でチェックイン

EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムの溝口店は、スタジオは2階になります。

1階に、ロッカールーム、更衣室、シャワーなどが完備されていました!

入会すると会員証が発行されますので、受付にて「ピッ」とチェックインします。

受付フロントには、ライザップ商品が置かれていました。

なぜか欲しくなります(笑)

こちらは水素水です。

オプション料金  1,080円(月額)ボトル付き

出来るだけお気に入りの自分のウェアを着て運動することをオススメしますが、忘れたときや荷物を少なくした日には、レンタルウェアもあるので安心です。

カウンセリングルーム

 

ドアもきちんと付いているので、プライバシーは守られます!

体重計が置いてありました(笑)色がブラックでカッコ良かったです。

全体的に落ち着く内装です。

タオル貸し出しは無料なので手ぶらで通えます

EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムは、なんと!大きなバスタオルとフェイスタオルが1枚づつ無料で貸し出しとなります!

月会費に込みってことですね。

だいたいのジムでは、タイル会員で別途料金がかかるので、月会費が増えてしまう印象ですが、EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムは明瞭会計です(笑)

更衣室・ロッカールームに向かいます

 

ロッカールームはすっごくたくさん(笑)あったので、混んでいて使えない!ということは無さそうでした。

ハンガーもあるので、冬場でも安心して通えます。

服にシワ作りたくないですもんね。

ロッカーはしっかり大きめな印象です。

バッグ・洋服など問題なく収納できました!

空気清浄機も完備!

必要ないと思う方もおられるでしょうが、花粉症・ハウスダストアレルギーがある私にとっては、非常に有難いです。

やはりあるのと無いとでは違います。

洗面台は少なめでした

シャワールームがすごかった

ここがすごい!

シャンプー・リンス・ボディソープ完備です。

大きなスポーツジム以外の、こういったスタジオだと置いてないところが多いのですが、EXPA(エクスパ)は違います。

女性目線で作られ、至れり尽くせりと不便を感じさせません!

ココがポイント

レッスン直後はややシャワーが混み合うようなので、最後のストレッチまでしっかり受けるか、早めにレッスンを抜けるかを選ぶと良いと思います。

パウダーエリアもすごかった

髪の毛を乾かしたり、お化粧するところです。

見てください。

化粧水・乳液が完備です。しかも、変なやつじゃない(笑)

ほんと手ぶらで通えちゃいますね!

小さなゴムもここに用意されているので、レッスン中に髪の毛邪魔だなーと感じる方は、使いましょう。

スタジオがある2階へ移動します!

そうそう、EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムでは、靴は必要ありません!

素足か靴下を履いて移動・レッスンを受けてくださいね。

広い館内2階へ移動します

ではでは、着替えて水も持って準備ができたら、スタジオのある2階へいよいよ移動です。

階段を上がるとドドーン!と待合席が現れました。

ここで時間までまったりと過ごしましょう。

500円体験を申し込む

スタジオの全貌

鏡はなく、シンプルでおしゃれな内装になっています。

一応25名ほど入るらしいのですが、いつも15名〜20名ほどレッスンはされているようです。

予約も取りやすく、周りを気にせず思い切って動けるので、楽しくレッスンを受けられますね!

エクスパ(EXPA)の暗闇フィットネスジムを体験!

よーーーし!レッスンスタートです。

私が実際受けたレッスンです。

■まずは、しっかりと動かし方を頭に入れる

expaエクスパの体験レッスン公開!

 

音楽スターーート♪
expaエクスパの暗闇フィットネスジムが好き!

 

インストラクターさんが可愛いし、明るい方でものすごく楽しかったです。

しかし、、、、レッスンはきつかったです(笑)しっかり体に効いていると確信しました!

レッスンの内容は、最初は音楽小さめ、なしでいろんな体の動きを教えてもらいます。

その後に、音楽をかけてノリノリで体を動かしていきます。

きついけど、ノリノリですごく楽しかったです。

筋トレや単純なランニングが嫌いな方には、もってこいではないでしょうか。

 

そして中毒性があります。

どういうことかと言うと、「またあの音楽の中で体を動かしたい!」「あの爽快感を感じたい!」と脳と体が欲するのです。

おそらく、この感覚に取り憑かれた女性たちが「EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジム」に通い続けているんだと思います。

 

レッスン直後はシャワーが混み合うので、その調整も含め、ストレッチまでがプログラムの一部になっています。

時間に余裕がある方は、最後のストレッチまでしっかりして帰りましょう。

エクスパ(EXPA)溝の口店へのアクセス方法

実際に私が体験してきた溝の口店へのアクセス方法をご紹介します。

駅の近くには商業ビルや飲食店もたくさんあって行き帰りも楽しいです。

住所:神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

アクセス方法:「JR南武線武蔵溝ノ口駅」から徒歩約3分
        「東急田園都市線・大井町線 溝の口駅」北口徒歩約3分

エクスパ(EXPA)の入会金を0円にする方法

入会したい意思の方には、以下の契約がお得なのでご紹介しておきますね。

ご契約時に、入会申込書にて12ヶ月継続コースを選択すると、通常かかる入会金10,000円が0円になります。

ただし、色々と気をつける点があります。

・12ヶ月未満で退会される場合、初月の利用料はご利用開始時に遡って通常価格となり、差額を請求される

 但し、ご入会月末日までに所定の手続きにより退会手続きを完了させた場合は除きます。

・営業時間内1日1回まで通い放題

・過去にEXPAに入会されたことのない方が対象となります。

急な転勤がある方など人によっては難しい条件かもしれません。よく考えてから入会してくださいね。

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エクスパ(EXPA)のプログラム

ダイエットが続かない・有酸素運動が苦手、飽きっぽいという方でも、強度や痩せたい・鍛えたい部分別にプログラムバリエーションがあるので、楽しく続けられると思います。

現時点(2019年7月)では、4種類のプログラムが用意されています。

  1. ボディメイクプログラム(BMシリーズ)
  2. フレックスプログラム(BFシリーズ)
  3. ツイストプログラム(BTシリーズ)
  4. ビューティープログラム(BBシリーズ)

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)

全身を引き締めるプログラムです。

足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適です!

代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

■プログラム種類

  • BM01(BODY MAKE HIT 01)

難易度:★★★

スタンダードプログラム。全ての方におすすめ。

  • BM02(BODY MAKE HIT 02)

難易度:★★★

プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。

  • BM03(BODY MAKE HIT 03)

難易度:★★★★

最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。

  • BM04(BODY MAKE HIT 04)

難易度:★★★

音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。

下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。

※EXPA(エクスパ)の公式HPより抜粋させていただいております。

フレックスプログラム(BFシリーズ)

体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラです。

EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。

動ける体が手に入ります。

■プログラム種類

BF01(BODY FLEX 01)

難易度:★

終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。

そんな中でもEXPAらしさはもちろん入っているプログラム。

  • BAF01(BODY ABU FLEX 01)

難易度:★★★

背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。

またお尻にフォーカスしたヒップアップお尻を引き締めたい方おすすめプログラム

※EXPA(エクスパ)の公式HPより抜粋させていただいております。

ツイストプログラム(BTシリーズ)

お腹周りに重点を置いたプログラムです。

理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。

くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。

  • プログラム種類BT01(BODY DESIGN TWIST 01)

難易度:★★★

お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。

腹筋の上下左右全てにアプローチします。

  • BTI01(BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01)

難易度:★★★★★

圧倒的難易度No.1プログラム。

これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。

※EXPA(エクスパ)の公式HPより抜粋させていただいております。 

ビューティープログラム(BBシリーズ)

スロートレーニングを用いたプログラムです。

ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。

美しく、そして綺麗な体が手に入ります。

■プログラム種類

  • BB01(BODY DESIGN BEAUTY 01)

難易度:★★★★

ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。

終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。

※EXPA(エクスパ)の公式HPより抜粋させていただいております。

 

ココがポイント

基本は、1トレーニング45分間トレーニングです。その後にストレッチが約10分間おこなわれます。

フォームなどのご質問はスタッフに気軽にお問い合わせください。

※店舗・プログラムにより異なります。

エクスパ(EXPA)の特徴とは

EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムには、ライザップ開発らしい特徴があります。

  • 毎月無料でカウンセリングが受けられる
  • 女性専用の暗闇ジム
  • インストラクターの声かけでしっかりトレーニングできる
  • ライザップメソッドを取り入れたオリジナルトレーニング
  • 大音量の音楽で心拍数に強弱をつける
  • 靴不要!タオル不要!
  • メイク落とし、化粧水、乳液の完備

 

この中でも特徴的なのが、やはりしっかりとした毎月1回受けられる無料カウンセリングです。

  • 理想を相談
  • 目標を設定
  • ライフスタイル提案
  • 食事提案

と、モチベーションを下げることなく、通い続け理想の体型に近づくことができます。

⇨今すぐ無料カウンセリングの空き状況を確認する

エクスパ(EXPA)の無料ダイエット診断

エクスパ溝の口店では、入会前に無料ダイエット診断を受けることができます。

いきなり入会となると、ちゃんと継続して通えるのか、すごく不安ですよね。

エクスパは、無理な勧誘もなく、入会前にあなたの不安や疑問を解消してくれる『無料カウンセリング』が設けられているので、ぜひご利用ください。

聞きたいことをメモしていき、当日入会しても不安のないように準備しておくのが、不安を募らせないコツです。

※無料診断を受ける場合は、500円体験レッスンは受けられません。

無料ダイエット診断の申し込み方法

簡単1分で終わるので、楽勝です♪

※無料ダイエット診断と無料カウンセリングは同じことです

step
1
予約ページにアクセスします

フィットネス以上、RIZAP未満【暗闇ダイエットEXPA】

step
2
行きたい店舗と日付を指定する

step
3
時間を指定してください

step
5
必要事項を入力してください

step
6
内容を確認します!

日時・来店する店舗名をしっかりと確認してから「申し込みボタン」をタップしてください。

step
7
申し込み完了!

ね。すごく簡単だったでしょ?

登録したメールアドレスに予約完了の連絡が届いているので、ご確認ください。

受付番号は、web予約システムにログインする際の会員番号となります。

キャンセル方法

無料ダイエット相談を申し込んだときに、発行される受付番号とパスワードで、エクスパのweb予約システムが使えるようになっています。

ログインすれば、公式サイトからいつもでも、無料カウンセリング予約・キャンセルが簡単におこなえます。

すごく便利です。

先ほど申し込んだ『無料カウンセリング』も都合が悪くなった場合、電話する必要なくwebでできるということです。

step
1
ログインページへ

step
2
内容を確認

step
3
キャンセルを申し込む

step
4
キャンセルを確定させる

再度、無料ダイエット相談を予約する際は、各種申し込みメニューレッスンを予約するから指定ください。

500円体験レッスンを選ぶのもあり

ダイエット診断はやっぱり要らないかも・・・

とにかくレッスンを実際受けてみて決めるのもアリです♪

申込み方法は、ダイエット診断と同じです。項目で体験レッスンを選択してください。

※この体験レッスンなのですが、やってるときとない時があるのでご覧になったとき無かったらごめんなさい。

許してください。

 

エクスパ(EXPA)の会社概要

エクスパ(EXPA)を運営している会社は、RIZAP株式会社です。

社名RIZAP株式会社
所在地〒169-0074
東京都新宿区北新宿2-21-1
新宿フロントタワー31F
設立日平成22年5月7日
資本金8億8500万円(平成28年9月30日現在)
役員代表取締役社長 瀬戸 健
事業内容健康に関する研究、ボディメイク事業等
決算期3月

エクスパ(EXPA)しつこい勧誘はない?

新しいジムやエステなどに入会しようと思ったとき、心配なのが「勧誘」ですよね。

すごく分かります。というか、私ビビリなのでかなり警戒して挑みます(笑)

さて、エクスパ(EXPA)ですが、しつこい勧誘はありませんでした。

明るく元気に説明されるだけで勧誘ととれるものは無かったです。本当に。

私の体験の上ですが、Twitterやネット上でもそういった発言をしている方は見つからなかったので、安心してカウンセリングや体験レッスンを受けてもらえると思います。

まとめ

EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジムの詳細と体験談をご紹介しました。

スタジオの内装・雰囲気・レッスン内容、すべて女性らしく、女性が惹かれるポイントを押さえているのが「EXPA(エクスパ)ライザップ暗闇フィットネスジ」です。

一人でトレーニングするのが苦手な方や、これまでジムが続かなかった女性でも、エクスパなら続くんではないかなと感じています。

万年ダイエッターの主婦がお伝えしました♪

こんな女性におすすめ

  • 食事の管理もお願いしたい
  • ダイエットの相談できる相手が欲しい
  • 女性専用のジムを探している
  • 音楽が好き
  • 1人で黙々する運動が苦手
  • 楽しく痩せたい
  • 友達を作りたい



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