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ダイエットするぞー！友達作るぞー！と楽しく明るい気分でジムに入会したのに...
こんなはずじゃなかった...
「ジムの人間関係面倒くさい！」
もうずっとジムに通っていますが、煩わしいジムでの人間関係はよく目にします。
ネットで「ジム」「スポーツクラブ」と、検索しても後ろに「人間関係」というキーワードが出てきます。
そう、このワードで検索される方が非常に多いということです！
ジム・スポーツクラブでの人間関係に、
- 悩んでいる方
- 悩んでいるほどではないけどモヤモヤとしてる方
「ジムでの人間関係で苦悩しているのは、あなただけではありません。」
なので、まずは一息ついて、心をリラックスさせてあげてくださいね。
心と体は繋がっています。
せっかく体を動かしているのに、心にストレスをかけてしまっては、勿体ないです。
このブログを読んで、
「そうそう！」
「わはは、そんなこともあるんだ〜」
「そう対応すれば良いか♪」
「皆んなも悩んでいるんだな〜」
と感じ、少しでも心が軽くなって欲しいと思い、記事にしました。
ジムを純粋に楽しめるようになってもらえると嬉しいです♩
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ジムの人間関は何が面倒くさいの？
一言に「人間関係」といっても様々なケースがあります。
実体験そして、知人や友人の体験談をまとめました。
■ジム全般
- ジム初心者だと、仲間にはいりづらい雰囲気がある。認めてもらえるまで時間がかかる。
- 距離感が近くなり、嫌な面も見えてきて会いたくなくなってきた。
- 少し話をしただけなのに、会うと「こないだは居なかったのねー。」とか「何曜日のクラスでるの？」とか聞かれて鬱陶しい。
- 捕まると話が長く自分のリズムが壊れる。
- ただただおばさんグループが怖い。何か悪口を言われている気がする。
- サウナ内での、マウンティング会話を聞くのが怖い。
- 1人行動できるが、１人でトレーニングしてるだけなのに、噂話されてたことがある。
- 自宅近くのジムなので、知り合いと会う確率も高く、嫌でも交流しないといけなくて疲れてきた。
- 旅行のお土産を配りあいっこが面倒。
- なれ合いがウザい。見てるのも嫌。
■スタジオレッスン
- スタジオに参加するとき、新入りだと場所取りに気を使う。（古株さん達の場所が決まっているよう）
- スタジオに参加するとに、新入りもどこかの派閥に入らないといけない雰囲気。
- スタジオレッスンの開始前、ずーっと話をしているグループが何組もいて、なんか居づらい。
- スタジオレッスンには、一部インストラクターの追っかけがいる。なので、そのインストラクターと話してる凄い形相で見られたり、勝手に適当な噂をされる。
- 少し仲良くなると、同じスタジオレッスンに出ないといけない雰囲気になる。
- ハロウィンやクリスマスなどのイベントレッスン時、コスプレみたいなコスチュームを着る羽目になった。拒否すると通いづらくなりそうなので、拒否できず。
- お揃いのTシャツ作ろうとかいう話がでて煩わしい。断りにくい。
- インストラクターの誕生日には、お金を出しあってプレゼントを買わないといけない。
- 楽しくて自然と仲良くなってできたグループだけど、何でも同調しなとイケない雰囲気で疲れてきた。
などなど、様々な声があがっています。
すごくあるなー（笑）深い悩みから浅い悩みまで、多種多様。
友達作りのためににジムに通っている人もいる
ジムに11年近く（計2カ所）通っているのですが、スタッフさんから聞いて驚いたことがあります。
身体作りではなく、友達作りの為にジムに入会されてる人が多いということ。
50〜70代の方々が多いそうです。
実際に「自然と仲良くなれる人が出来たらいいなー」
と、考えている人は多いのでは？
私もそうです。ただし、自然とです！自然と！（笑）
基本は「ひとり黙々トレーニング派です」
あとよく、色んな人に話かけてる人も見かけませんか？
これは歳関係ないのかなー。若い女性も積極的に、ジムスタッフに積極的に話かけてる人もみかけます。
考えてみるとジムスタッフさんは、絶対会話してくれますからね（笑）
こんな人は『寂しがりや会員』としよう。
色んな目的でジムに通っている人がいることを理解し、受け入れられた時には「面倒くさい人間関係もアリかな？」と思えるかもしれませんね。
ジムでの面倒な人間関係から解放される方法
ここからが大事！解決法を考えていきましょう。
前もってできる方法
- 最初から挨拶程度の関係で済ませ、誰とも深い話をしない
- グループに属さない
- あの人は「１人でトレーニング目的でジムに来てるいる人」キャラを定着させる
- 友達作り以外のジムに通う明確な目標を持つ（ダイエットの為・ゴルフがうまくなる為の、基礎体力作りなど）
既に、面倒な人間関係の渦にいるときの方法
- ジムを変える
- 「面倒な人間関係」の人達がいない時間帯にジムに行くようにする
- 少しづつ距離をとる。バレないようにね（笑）
- 「嫌われてもいいや！」と開き直り、挨拶はするが無駄な関係を絶つ。
周りが楽しそうに話してる姿などを寂しく感じることもあるでしょう。
でも、それは本当の仲良しではなくただの慣れ合いかも知れません。
面倒なことに巻き込まれないようにする為にも、１人行動に慣れ、1人で過ごすジムでの楽しみ方を掴みましょ
う！
※勿論、グループで行動したり仲良しさんを作りたい方は、交流を深め人間関係を築いていってくださいね。
ジムの混雑してる時間を把握し、回避することもできます。
反対に人がたくさんいる時間を把握すれば、友人作りに役立ちます♩
-
スポーツジムで混雑を避けたい！空いている時間帯は？
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自宅でダイエットをする
極端なお話になりますが、ジムに行かなければ人間関係に悩むことはありません！
有難いことに今は、自分でダイエット管理できるアプリや自宅にいながらヨガやダンスレッスンに参加できるネットサービスが増えました。
行きたくてもいけない女性たちやもっとお得にダイエットしたい女性たちに、人気のあるサービスとなっています。
ここでは、代表的なオンラインダイエットサイトとダイエットアプリをご紹介しておきますね。
無料ダイエットアプリ
■あすけん
ダイエットは自己管理がすべてです。
あすけんの特徴
- 栄養士から毎日アドバイスがもらえる
- らくらく食事記録で簡単カロリー計算
- 体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録もできる
- ウォーキング・ランニングなどの運動記録
おすすめオンラインダイエット
■SOELU（ソエルヨガ）
ソエルの特徴
- 自宅にいながらインストラクターの直接指導を受けられる臨場感
- 好きなときに好きなレッスンを受けられる
- 100人、100種類以上のインストラクター＆プログラム
- 仕事、家事に忙しい女性でも参加しやすいスケジュール
- もちろん男性もOK！カップル・夫婦で楽しめる♪
■LEAN BODY（リーンボディ）
『LEAN BODY』
男女に人気のオンラインダイエット！
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
有名インストラクターがまるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受けられます。
ヨガ、筋トレ、マッサージストレッチなど、リラックス系からしっかり運動したい方向けのレッスンがたくさんあります。
LEAN BODYの特徴
- 無料体験が14日間もある
- 無料体験中でも全てのレッスンを受けることが可能
- 満足度、継続率が高い！
- 性別問わず人気
- すっぴん部屋着でok
24時間ジムに通う
今ものすごい勢いで増えている24時間ジムは面倒くさいジムでの人間関係を避けるのにすごくオススメです！
24時間がオススメなわけ
- スタジオなどの設備はなく筋トレ、有酸素運動を黙々をトレーニングする人が多い
- 24時間営業なので決まった人と会うことが少ない
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一人で楽しむ
主に「筋トレ」と「有酸素運動」です。
休日は、夫と行ったりします。ほとんど他の人とは話しません。
私の場合、友達作りに来てる訳でもなくお話しをしにきてる訳でもないからです。
そして、話をするような仲になると決められた時間でメニューをこなせなくなるし、自分のペースを保てなくなるからです。
しかし、現在通っているジムは新設だったので、同時期に加入し顔見知りの方はいるので、挨拶はしますし、たま〜にお話もします。
私はこんなキャラ（積極的には話さない。輪に入らない。）で定着しました。
ですが、ワイワイしてる方々を見かけるとたまにですが、寂しくなります。
が、まぁ居心地よく、こんな感じの過ごし方をしてます。
話す余裕があるときは自分から話すこともありますよー。←この方が気分屋でたち悪いかな？
もっとワイワイとした過ごし方をするのが好きな方も勿論います。
各自、自分が楽しく心地よい空間で、ジムを楽しめてたら良いです。
「ジム行きたいなーでも、あの人（たち）に会うのが、ちょっと嫌だな・・」ってなってくると危険信号です。
スタッフに相談する
スタジオの場所取りなどで起きる問題でしたら、ジムの方でルールを明確に提示し解決してもらえるので、スタッフさんに相談しましょう！
又、揉めてしまった場合、間に入ってもらい話い合いを協力することお願いすることも可能です。
どうしても、会いたくない人のジムに来る時間帯を教えてもらい、トラブル回避をすることも可能かもしれません。
スタッフさんに相談すれば、解決できる問題も多いので、遠慮せずに相談しましょう。
ジムにいる「インストラクターさん」問題
って感じですよね。
あっ、でもスタジオレッスンに出てる方なら分かるかな？
あんですよね、「インストラクターさん問題」
インストラクターの取り合いや仲の良さ・私の方があの人のことよく知ってるわよアピール合戦！
私はとてもこういうの苦手です。
インストラクターのお気に入りになろうなんて考えもしないし、追っかけなんて想像もしたことない。
ましてや取り合いなんて..理解不能です。
これは女たちだけの話ではなく、男の人たちの間でもあるんですってよ。(対女性のインストラクターさん）
もはや、何しにきてるのさ、ジムに。
ジムでの人間関係は挨拶程度が理想的
「スタジオレッスン」や「トレーニングエリア」「サウナ室等」で何度も顔を合わせている人と挨拶もしないなんて、誰も望んでませんよね。
（今の人って大人も子供も挨拶しない人増えているからそうでもないのか？）
この記事を書くにあたり、たくさんジムに通ってる「友人・知人」又は「ネット上」で、ジムでの人間関係にまつわる話を聞いたり・検索しました。
「挨拶や軽い会話くらいはしたい」という、ご意見が多いんですよね。
分かります。私もそうです。
ただ、一歩足を踏み入れるとぐいぐいと距離を縮められ、面倒になることを恐れています。
もしくは、すでに面倒と感じています。
目標は「挨拶程度」とぶれない意思を持ちジムに通うことが大事だと、私は思います！
「今日は時間も余裕あるし人とお話したいかも」なんて、その気持ちがブレてうっかり話し込んでしまったりすると後が面倒です。
お茶や飲み会...色んなことに誘われ、断ると、「付き合い悪いわねー」みたいなことを陰で言われる羽目に。
ジムでは【人間関係ストレス】のないルーチンワークにしたい人は、私は「挨拶程度」という強い心を持って通ってください。
面倒な人間関係を絶対回避したいのであれば憧れは捨てる
たまにこんな話聞きませんか？
「ジムで出会った人とランチしたり飲みにいったりしてるの、凄く仲良し♡」
「インストラクターと気が合って、山登りしたり自宅に行ったりもする仲になったよ。」
「スタジオレッスンの仲間とBBQしたの。凄く愉しかった。」
etc...
憧れますよね。
「羨ましい...私もそんな友達作る！」って思っちゃいますよね。
でも、ほんの一部の人達の話です。
実際は、そこまで仲良くなかったりしますし、虚言の人もいるかもですよ。
（私がひねくれている？wいや、事実です。）
本当に、
「もう面倒な人間関係に悩まされたくない。」
「ずっと通い続けたい。」
と考えているのであればそんな憧れは捨ててください。
友達は他のコミュニティでも作れます。
ジムは、ダイエット・体力作り・美容の為の場所と割り切りましょう。
ジムに行きたくない日のトレーニング方法
「今日はジムに行きたくない・・・でも、鍛えたい」
「人間関係に疲れてジムをやめた・・・でも、鍛えたい」
そんなときは、自宅でできるダイエットアプリをスマホにダウンロードしておくと便利です！
食事・体重・運動などをサポート（アドバイス・管理）し、ダイエット成功へ導いてくれるダイエットアプリ⇨『あすけん』
スタジオに人間関係でやめたけど、レッスンは受けたい→フィットネス動画配信サービスの体験レビュー
プロテインをうまく活用する
昔は逆に太りそうだし飲んでいなかったのですが、女性を意識したプロテインがたくさん出て今は試しまくりです（笑）またブログにまとめたいと思います！
今はこれ↓安定のサバス！コラーゲンも鉄も摂れるプロテイン
ミルクティー風味なので普通にティータイム感覚で飲んでいます。
ファンケルのカロリミットを利用する
私の理想は、食べたい物も食べて体型維持！
それにはお世話になっていますよ。かれこれ何年？（笑）カロリミット。
外食をがっつり楽しむときは、必ずファンケルの「カロリミット」を飲んでます。
カロリミット（薄い緑のパッケージ）は昔から飲んでいるのですが、今はを【ファンケル】大人のカロリミット 
飲んでいます。
これこれ。コンパクトなので旅行行くときにも持参します♩
私は一気に4粒飲みます（笑）喉が細い方は１粒ずつどうぞ！
ニオイはほぼなし。
効果は？
多少食べ過ぎても、飲み過ぎても翌日の体重測定が怖くないっ！
というのが私の実感です。
なので、「大人じゃない（笑）カロリミット」から始まり「大人のカロリミット」を飲んでもう10年以上、信用して飲んでいる訳です。
大人のカロリミットは、ちょっと値段が高くなるけど、食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれるので、価値はあるかなと。
ダイエットに本気な方は、一度お試しくださいね♪
サプリメントは楽天やAmazonで買うよりも、公式サイトで買った方が通販限定セットがあるのでお得です。
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ジムでの体つくりのワンポイントアドバイス
少し私自身のダイエット・スタイルキープ術についてもお話ししておきます。
筋トレに興味のない方は、読まなくて大丈夫です（笑）
でもね、ダイエット・スタイルキープには筋肉をつけないと厳しいです。
時代は女性の筋トレブーム
SNSでも「腹筋女子」「筋トレ女子」などの文言をよく目にしますね。
細マッチョは男子だけものではありません。
効率よく筋力upしていますか？
経験している方ならお分かりだと思いますが、筋肉つけるは大変！
なのに、ちょっとさぼるとすぐ落ちてしまうんですよね...そこで私のやる気は低下します（笑）
そこで、私はサプリメントとプロテインを試しています。
こちら
見た目が女子っぽくて好きです♪
コア・スリマーHMB
特徴
- 業界最大2000mg＋麹酵素配合の女性用HMB
- 低カロリーであること
- 6種類の美容成分も含まれているので女性らしさもUPできること
何よりも！
- 日常の動きの消費カロリー増やしてくれること
出掛ける前に必ず飲んで、階段を使うようにしています♪
オレンジの香りが漂う。
口に入れるとさらにオレンジ感。でもうすーいけどね笑
やはりサプリメント好きの私としては、手軽に飲め、筋力UPに繋がるのが最大のメリットです(^^)
ムキムキは目指してません（笑）
ダイエットには、筋肉増量が必須だから飲んでいます。
大きさは？
約1cm。私は2粒余裕で飲めます！
飲むタイミングは？
私は行動する1時間〜2時間前に飲んでいます。
朝から動くなら起きてすぐ。
昼から動くなら午前中といった感じです。
体を動かす前がチャンスです！
体感としては、夜の筋肉量を測ると飲んでいないときより、筋力アップできている気がしています。
これで寝ているときに、脂肪を燃やしてくれていると良いのですが...
ただ、サプリメントは効率よく取れるという大きなメリットがある分、価格がお高め！
そこをどう捉えるかは個人の価値観ですね。
メリットを感じられば安いですし、感じなければコスパわるし！メリットを感じないサプリメントは、継続しません私（笑）
まとめ
聞いたり、読んだりして改めて感じました。
やはり、圧倒的に男性より女性の方が人間関係で苦悩している方が多い。
勿論、男性も群れることが好きな人いるし、揉めてるも聞きますし、女みたい男も見かけます。
でも、やはりさっぱりして女ほどではない。
女って本当「コミュニケーション能力」がないと、実社会を生きていくの大変だと思います。
適度な距離感とって良好な人間関係築けるのってかなり大変。
ただ、会社や学校じゃないんだからさ、ジムはそんな煩わしさや余計なこと考えずに通いたいですよね♩
あと、忘れないでいただきたいのが体つくり・ダイエット目的でジムに通っているということ。
筋力UPや減量についての知識を蓄えることに目を向けてトレーニングしいてると外野は気にならなくなります。
自然と仲良くできる人と知り合えれば嬉しいですが、ジムでの人間関係についてはドライで問題ありません。
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