ダイエット

スポーツジムで混雑を避けたい人におすすめな時間帯は?空いているジムが好き!

ジムが混雑していると、運動をするやる気も低下しませんか?マシンエリアもロッカールームもお風呂場も人人人。それだけで疲れます(笑)

あっ!どうも、ジム歴10年の主婦mimi(@mii_mii93205607)です。

本記事では、ジムには心から切に、空いている時間に行きたい!と思っている方へ(私がそう)お届けしたい内容となっております。

人間関係に煩わしさを感じている方へ

混雑を避けたい理由

空いている時間帯に行きたいという「目的」は同じでも、人それぞれその理由は異なります。

  1. 人会いたくない(特定の誰かではない)
  2. 人に話しかけられたくない
  3. マシンの利用を待ちたくない
  4. 人が多い空間が苦手
  5. 効率よくトレーニングに集中したい
  6. プールのコースを独り占めしたい(誰もいないからできる)
  7. お風呂・シャワーを待つことなくゆっくり使いたい

などが挙げられます。私の場合は、2.3.4.5が当てはまるかな。

ただ気分にムラがあるので(笑)人が多い時間帯にも行ったりします。

基本的には予定的に問題なければ、空いている時間帯に行きます。

ジムの混雑表

まずは、長期休暇・天候・季節などに関係なく平均的に混む時間帯をご紹介します。

最初にお伝えしたいこと

・スタジオ(水泳)レッスン時間が異なるので、それに連動して混雑状況は大きく異なる

・立地場所によっても大きく異なる(オフィス街・商業地域・住宅街・駅近・駅遠など)

・子供スクールが有無によっても混雑状況は大きく異なる

以上を踏まえて、平均的なジムの混雑時間帯と曜日をご紹介します。

◎・・・空いている

◯・・・やや空いているが時折、混雑を感じる

×・・・混雑している

 早朝午前中午後①午後②午後③
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日

平日

開店直後の午前中(平均して早朝7〜9時頃)は、すごく空いています。

理由としては、いくつか挙げられます。

  • お子さんを見送った直後であったり、まだ家のことをしている時間帯である
  • 社会人は仕事に行く時間帯である
  • スタジオレッスンがない時間帯ある

などです。いらしてる方は、主にご年配の方、少しだけこの後学校っぽい大学生。

そして、私のような自由のきく主婦。

午前中(10時〜13時)

すごく混んでいます。賑わっています。

年齢層も30代〜70代幅広。子供を見送った後のママさんたち。スタジオレッスンや水泳レッスンが目白押しになるからでしょう。

この時間帯の方々は、ジムの後にお昼ご飯を食べるというスケジュールで動いていると思われる。

午後①(13時〜15時)

普通。マシンは待たなくてもすぐ使える。トイレも並ばない。

ピーク時の午前中の方々が残っていたり、空く時間帯を狙ってくる方々が混じる印象。

午後②(15時〜18時)

もっともジムが空いている時間帯です。

主婦層がぐんと減ります!

シャワータイムなどを考えると、15時くらいにはスタジオやマシンエリアから去らないと、お子さんのお迎えや家族を迎える時間に間に合わなくなるからです。

あと、年配層も夕飯の時間に合わせて動いている方が多いので、この時間帯は人が少なくなります。

そして、スタジオレッスンもこの時間帯はほぼなかったりします。ご注意ください!

午後③(18時〜22時)

すごく混みます。仕事帰りの社会人。学校帰りの社会人が、わんさか来ます。

私はちょうどこの時間帯の方々と入れ替わりになります。

帰りに、スーツ姿の男性・ピリッとキメている女性・若い男女学生をよく見かけます!

なんとなく私の憧れタイムだったりします(笑)。

夫がいないとき、たまにこの時間帯に行ったりしています。

夜は、午前・日中と雰囲気がまるで違うのです。

動きが早くて、若々しい雰囲気?

土曜

平日とは違った動きになりますし、年齢層も変わりますね。

午前中(8時〜12時)

混みます。早朝ならまだましかな?

この後出かけるのかな?という雰囲気の方々です。

平日と打って変わって社会人であろう雰囲気の男性が増えるのと、年齢層も若くなるのが特徴です。

午後①(12時〜15時)

すごく混んでいます。年齢層は幅広い。

マシンも待ちますねー。スマホ見たりしている人をみかけるとイライラします(笑)

午後②(15時〜18時)

土曜の中では1番空いています。

お出かけ・外食・家でゆっくりする時間帯となるのでしょう。撤退される方が多いです。

午後③(19時〜22時)

午後②よりは混んでいますが、空いているとも感じられるでしょう。

スタジオレッスンもありますし、プールも空いていて、1週間を通してそこそこ空いていて楽しめるという意味では1番良い時間帯かも!?

日曜日

基本的には土曜日と同じです。ただし、出かけない人が多くなるので、混雑する午後の時間帯が長くなる印象ですね。

午前中(8時〜12時)

混みます。早朝ならまだましかな?

午後①(12時〜18時)

すごく混んでいる→やや混んでいると変化していきます。

午後②(18時〜22時)

明日から仕事の方が多いので、日曜の夜は空いています。ジムによっては会員さんが来ないので、他の曜日よりも閉館時間が早かったりします。

平日・土日の混雑まとめ

平日は、早朝と午後の中途半端な時間が狙い目です!ただ、人気のあるスタジオレッスンに出たい方には、空いていても残念な時間帯となるでしょう。

土日は、とにかく社会人男性が目立ちますね。

お休みだからですね。後は早い時間帯でも若い人も増えるので、活気がでます(笑)

平日は平均して中高年層が多いです。

1日を通して考えると、混雑する時間帯が分かれるだけで、来館する会員さんの数は変わらないような気がします。

ずっと同じジムに通っていると、混雑する時間帯が分かってきます。

ジムによって混雑する時間帯は多少変わってくるので、空いている時間帯に行きたい方は、調査しましょうね♪

ずっと同じジムに通っていると、お話はしないですが「この時間帯はあの人がいる」「この時間帯にはあの人がいる」というのが分かってきて、なんか仲間意識ができて面白いです(笑)

居ないと「あれ?今日はどうしたのかしら?」と勝手に心配したりしなかったりね♪

プールが混む時間帯は?

プールが併設されているジムが多いです。水泳のみが目的の会員さんも多いくらい、人気です。

基本的には、表に表した通りになりますが、水泳はレッスン・プログラムで混雑度が大きく左右されます。

又、水泳はキッズスクールを運営されているジムも多く、大人と同じプールを使用したりもしています。そのキッズスクールの使用時間帯は空いています。何故なら、大人向けのレッスン・プログラムがないからです。

フリー遊泳の方々は、キッズスクールのプログラムをチェックしその時間帯を狙うのがおすすめです。

お風呂・シャワー・サウナが混む時間帯

お風呂は、先に述べました混んでいる時間帯に合わせて混雑していきますね。

例えば、スタジオレッスンが終わった直後などは、一気に人がお風呂場に押し寄せるのですごく混みます!

お風呂・シャワー・サウナに関しては13時〜16時くらいまでは、一定して混んでいますね。

お風呂のみで来る会員さんが16時〜18時に来られるので、色んなパターンの会員さんと被る16時前後は混みますね。

又、夜の20時〜21時も混んでいますね。

基本的に、スタジオレッスンや水泳レッスンが終わった後は混むので、避けたい場合はそれらの終了時間を把握して動きましょう!

その他のジムが混雑する時期

ここでは時間帯ではなく、1年を通してジムが混雑する時期についてお話ししていきます。

2月〜4月は新しい会員さんが増える!

就職や入学で転居する方が多く、その層をターゲットにキャンペーンや勧誘も過熱します!

そして、実際入会される方も増えます。

ので、一時的に増えます。一時的....(笑)

ジム通いが続く方は非常に少なく、入会している7割は幽霊会員!?とも言われています。

夏会員さんで増える!

7月の中くらいになると、薄着になるからか、人が増えますねー。普段見かけない方も多い!

新会員というよりは、幽霊会員さんが現れ出した印象。

真冬は空いている

寒いので動くのが億劫になるのか、全体的にジムに来ている方が少なく、夏場よりかはグンと空いていますね。

ただ、大きなお風呂で温まりたくなるのか、お風呂会員さんの出現率が上がります!

GW・お盆休み・正月は意外と混む!?

「皆さん、ご旅行や帰省でジムには来ないだろう!空いているに違いない!」といってみると混雑しています(笑)

割と家でゆっくりされている方も多いのかなーと実感しますね。



平均滞在時間

皆さん、1日何時間ジムにいますか?

私の知り合いには朝から19時まで過ごす強者もいます!

休みの日に、ほぼ1日ジムに居たという20代女性にも会ったことあります。

2人ともお昼は外に出て食べ、スタジオを何本か出るらしいです。合間にサウナに入ったり。

すごいですよね!元気だわーと私は感心するばかりです。

安心してください、稀な方々です。

ジムの平均滞在時間は?

主に2時間〜3時間

理想は3時間

私は、筋トレ30分・有酸素運動60分・お風呂60分でトロトロした動きを入れると約3時間の滞在時間です。

わたくしの-14kg減量成功の記事はこちら

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まとめジムの混雑する時間帯

普段は人がたくさん人がいても平気な方でも、仕事で疲れていたり、嫌なことにあったり、何となく人に会いたくないなど、その日の気分によってモチベーションが変わると思います。

そんなときの解決法として、普段からご自身が通っているジムの混雑状況を把握しておくことをおすすめします。

行く時間帯を調整することで気持ちよくジムで過ごすことができます。

ジムでは、スタジオレッスンのスケジュール表や水泳のスケジュール表も配布されていると思うので、それを見て行く時間を調整しましょう。

どうも、mimi(@mii_mii93205607)でした。



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