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習慣化アプリ無料で使えるおすすめ6選|今すぐスマホにダウンロードしよう!

何事も継続することで確かな結果につながるものです。

勉強もダイエットも一日だけ頑張っても結果が出たとはいえず、日々の積み重ねや習慣化することの大切さを実感する人も多いのではないでしょうか。

頭ではわかっていても、習慣化することは簡単なことではありません。そんな人におすすめしたいのが「習慣化アプリ」の存在です。

 

無料から使えるものもたくさんあり、目標に向かって習慣化させたい行動がある人にとっても、力強いサポートになるはずです。

これから頑張りたいことがあるあなたにおすすめの、無料で使える習慣化アプリを厳選して紹介していきたいと思います。

習慣化アプリはこんな方にオススメ!

  • 小さいことなのに習慣化する前に諦めてしまう
  • 継続が苦手で達成できたことがない
  • 習慣化を助けてくれる気楽な方法を知りたい

習慣化アプリとは

習慣化アプリと言われても、聞いたことがないなんて人もいるのではないでしょうか。

どんなに意気込んで始めても、なかには三日坊主で終わってしまい続けられない人もいると思います。

 

仕事や育児、家事など日々やることに負われていると、やる気があっても難しい人もいますよね。

習慣化アプリは、毎日続けやすくするために視覚的にサポートする、通知機能をつけるなど、あなたの頑張りをサポートしてくれる便利なアプリです。

 

習慣化を実現するためには、できるだけシンプルに記録をつけつつ、続けることが重要になります。

高性能な習慣化アプリでは、記録するのが面倒くさいと感じてしまいます。

できるだけ毎日記録するのが楽しみになり負担に感じないようなシンプルなものを選んでください。

 

習慣化させるためには、無料で使えるものでも十分です。

続けるのが苦手な人にとっても、習慣化させ目標を達成することで、自分のやる気にも繋がり、もっと頑張ってみたいと前向きな気持になれるのではないでしょうか。

おすすめの習慣化アプリとは

習慣化アプリといっても種類がたくさんあります。そのため、どれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。

なかにはすべてを試して…なんて人もいると思いますが、時間がもったいないと思いませんか

そんなあなたにこそおすすめしたい習慣化アプリです。迷っている人にとっても、まずは試してみたい内容になりますので、参考にしてみてくださいね。

SIZLY(シズリー)

シズリー 習慣化&目標達成アプリ

シズリー 習慣化&目標達成アプリ
 
開発元:aisaac inc.
無料
posted withアプリーチ
 

まず一番最初におすすめするのは「SIZLY」です。

習慣化を目標にしたいことに対し、0円~10,000円単位でお金を預けます。

預けたお金は達成率によって返金されたり、没収されたりする仕組みになっています。

 

シズリーは無料で利用もできるアプリですが、「無料だと自分に甘えてしまう」という人は、有料で利用してみましょう。

ルールはとても簡単です

習慣化したいテーマに任意のお金を預けたら、日々達成の証拠を写真に撮って投稿するだけ

 

達成率が100%なら全額返金+ボーナスが返ってくるのに対し、80%を下回ると全額没収をされ、返ってくることはありません。

緊迫感を持ちながら習慣化に挑み、達成できれば報酬さえ手に入るSIZLYは、本気で習慣化させたい人におすすめの習慣化アプリです。

SIZLYはこんな人におすすめ!

  • 本気で習慣化したい

  • 無料で習慣化をさせたい人

  • 緊迫感がないと習慣化できない人

みんチャレ

みんチャレ - みんなと続ける習慣化アプリ

みんチャレ - みんなと続ける習慣化アプリ
 
開発元:A10 Lab Inc.
無料
posted withアプリーチ
 

勉強やダイエットなどの習慣化アプリとして高く評価されているのが、みんチャレです。

三日坊主を防止するアプリとしても、Google Playの事故改善部門で3度の受賞をするなど、高く評価されていることでも知られています。

知名度もありますし、実績もあるからこそ安心できますね。

みんチャレの特徴として、同じ志をもった全く知らないユーザーと5人1組のTeamsになって、お互いに励ましながら習慣化していく仕組みをとっています。

 

チャットを通してお互いに頑張ろうと言い合えるので、モチベーションのUPにもなりますし、自然と習慣化していけるのも特徴です。誰かと一緒に結果を出すのであれば頑張れるなんて人もいるのではないでしょうか。

同じような目的を持っているTeamsを探して参加することもできますし、自分でTeamsを作ることもできます。誰かと共有しながら頑張りたい人にとってもおすすめの習慣化アプリといえるのではないでしょうか。

ごほうび

ごほうび。

ごほうび。
 
開発元:p < .05
無料
posted withアプリーチ
 
なんだかかわいらしい名前なので、つい惹かれてしまいますよね。

その名前からもわかるように、目標が達成できた自分に対してご褒美をあげるアプリになります。

ご褒美の内容は自分で設定できるので、レベルも自分で決められます。

 

毎日目標を達成できたときにポイントをもらえる仕組みになるので、ポイントが貯まっていく=継続できていることになります。

ポイントを貯めてご褒美を実現したいと思えば、より前向きにがんばれますよね。習慣化アプリのなかでも、特にユニークなものなのも嬉しいですね。

 

アプリのデザインもナチュラルでとてもかわいいですし、毎日見るのが楽しみになると思います。

しかもシンプルに使えることもあり、いろいろな機能がついているものよりも使いやすいと高く評価されているようです。

 

機能を限定していることで、より使いやすさの向上につながっています。

常に機能の改善も行われていますので、より使いやすく便利になっている習慣化アプリです。

Habitify(ハビティファイ)

Habitify: 習慣と目標管理

Habitify: 習慣と目標管理
 
開発元:Unstatic Ltd Co
無料
posted withアプリーチ
 

無料で使えて高性能な習慣化アプリとしても高く評価されています。

他の習慣化アプリと違うのは、習慣の進捗や達成度をデータ化して、視覚的に捉えられる点だと思います。

 

自分にはどんな癖があるのか行動や思考なども分析できて無駄がありません。

視覚的に見られることによって、もっと頑張ろうと前向きな気持ちになれますよね。

ちなみにiPhoneやiPadなどのデバイスとアップルウォッチなどのすべてで、情報の共有ができる分、作業に無駄がありません。

 

いろいろなデバイスを使いこなす人にとっても、情報の共有がしやすいのも嬉しい点ではないでしょうか。

シンプルでスタイリッシュなアプリになりますが、すっきりとしている分使いやすいと感じる人も多いようです。

 

ルーティンでの習慣化が多い人にとっても向いているアプリといえるのではないでしょうか。

実際に利用者のクチコも多く、高く評価されているアプリになります。

迷ったときは、Habitifyを選んでおいて損はありません。作業の効率化にもつながるはずですよ。

Way of Life(ウェイ オブ ライフ)

Way of Life - Habit Tracker

Way of Life - Habit Tracker
 
開発元:Way of Life ApS
無料
posted withアプリーチ
 

シンプルで使いやすい習慣化アプリのなかでも、Way of Lifeはフラットなデザインで誰でも使いやすいのが特徴です。

基本的な操作は、「はい」「いいえ」「スキップ」のなかから簡単に選んで操作できます。

 

登録されているタスクの種類も豊富ですし、すぐに利用できることも評価されています。予め選べる習慣から選択でき、すぐに記録がつけられます。

視覚的にも捉えやすい、棒グラフや円グラフの表示ができること、達成度の振り返りなどもしやすいのが特徴です。

 

無料版と有料版がありますが、無料版でも3つまで登録できます。

習慣化アプリを決めるのに迷っている人は、まずは選んでおいて損はありません。

毎日1分程度の短時間で続けられるのも、Way of Lifeの良さといえるのではないでしょうか。

DotHabit(ドットハビット)

DotHabit - 習慣・目標・日課の管理アプリ

DotHabit - 習慣・目標・日課の管理アプリ
 
開発元:Shuto Yada
無料
posted withアプリーチ
 

日記のように細かくやっていたことを記録できるのも特徴です。

習慣化させたいと考えている行動の開始日の記載はもちろん、進捗や達成率なども確認できます。

 

できていないときは通知が届くこともあり、忘れないように管理できるのも特徴です。

その日になにをしたのかはもちろん、目標を達成するための行動をどのぐらいしたのかを管理できるのも、素晴らしい点です。

開始日から何日経過しているのかなども把握もできますし、良い習慣を身につけることにも繋がります。

 

日々積み重ねて習慣化させたいと考えている人にとっても嬉しいアプリといえるのではないでしょうか。

シンプルでとにかく使いやすいこともあり、習慣化アプリはこれしか使わないなんて人もいるようです。

それだけ高く評価されているのがわかるのではないでしょうか。

習慣化アプリを選ぶときのコツ

習慣化アプリは、有料から無料まで種類が豊富です。

「結局どれが良いんだろう?」と悩み、複数ダウンロードしてみたものの、全て中途半端でやめてしまっては意味がありません。

習慣化アプリを選ぶときには、いくつかコツがあるのでご紹介しておきますね♪

習慣化アプリを選ぶコツ①シンプルで使いやすい

「機能がシンプルで使いやすい」アプリであることが重要です。

習慣化アプリを利用することの目的は何でしょうか?

当然、「習慣化」をすることですよね。

 

そもそも習慣化をサポートする習慣化アプリを使い続けられなければ、目標達成は難しいです。

つまり、習慣化アプリの使い方が複雑で、利用が億劫に感じてしまうなら、習慣化アプリの利用をやめてしまうでしょう…。

気楽に使い続けられる習慣化アプリを選ぶのがコツです。

習慣化アプリを選ぶコツ②日々の進歩がわかりやすい

習慣化することで目標達成を目指す中、達成できたか確認できれば日々のモチベーションも上がっていきます。

日々の努力と内容を記録することで、目標に向かって進んでいるか目で見て確認できる機能がついている習慣化アプリを選びましょう。

達成できたことがわかれば毎日のモチベーションupにも繋がりますし、自己肯定感も上がりより一層習慣化が楽しくなります。

習慣化アプリを選ぶコツ③カレンダー機能がついていること

カレンダー機能がついていると、いつ達成できたのか・できなかったのかが把握しやすいです。

いつから始めて、今までどれだけ達成できたかをカレンダーで確認することで、目標までの距離を把握しておきましょう!

ほとんどのアプリにカレンダー機能は付いてると思うので、日々自分がどれくらい目標を達成し継続できているか確認しましょう

何となくではなく、意識して習慣化できているかをカレンダー機能を生かし日々を過ごすのが目標達成への近道です。

まとめ

無料で使える習慣化アプリの中から、おすすめしたいアプリをご紹介しました。

もちろん、その人によってデザインや機能性、使いやすさなども違うので一概にはいえません。

 

なかには別のアプリのほうが使いやすいと感じる人もいると思います。

だからこそ今回は「習慣化アプリ」といっても、それぞれ全くタイプが違うものをご紹介してきました。

 

実際に試してみて、納得できる機能がついているものを選ぶようにしてください。

頑張りたいと思っても、なかなか習慣化できずに困っている人や、もっと変わりたいと思っている人にとってもいいきっかけになるのではないでしょうか

習慣化アプリだからこそできることもありますし、前向きなモチベーションにもつながるはずです。

 

複数のタスクを平行させて達成させるものから、1つのタスクを必ず達成させることに特化したアプリまで様々。

最終的には、ピンときたものを選んで始めてみましょう。少しずつ、日々の生活に変化が出ていくはずです!



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