最近は筋肉増強のためだけでなく、美容やダイエットのためにプロテインを飲む女性が増えていますよね。
プロテインにはタンパク質が多く含まれているので、皮膚の再生や髪質の改善など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。
また、トレーニングと組み合わせることで脂肪を燃えやすくしてくれるのもプロテインの魅力ですね。
女性には積極的に飲んで欲しいプロテインですが、種類が多いのがデメリットでしょう。
実際に「どれを飲むと良いのかがわからない」という声を聞くことも多いです。
そこで今回は、女性におすすめのプロテインをご紹介していきます。
コスパの良い女性におすすめプロテイン
まずは、ダイエットが目的の女性におすすめしたいプロテインをご紹介していきます。
ライザップ プロテインダイエットフォーミュラ
出典元：Amazon
3種類の炭と乳酸菌が配合されているライザップのダイエットフォーミュラは、美しい身体を作りたい女性におすすめのプロテインです。
吸収の良いホエイプロテインと満腹感を得やすいソイプロテインを配合することで、効率良く栄養が摂れるのもダイエットフォーミュラの魅力ですね。
痩せるだけでなく、バランスのとれた綺麗な身体を作りたい女性は、積極的に摂取してみると良いでしょう。
AYA'S SELECTION ファインプロテインダイエット ベリーミックス
出典元：LINE ショッピング
カリスマトレーナーのAYAさんが監修しているファインプロテインダイエットは、脂肪燃焼成分が含まれている人気のプロテインです。
脂肪燃焼を促進する「L-カルニチン」や、エネルギー代謝を高める「黒胡椒抽出物」が入っているので、効率良く脂肪を燃やすことができます。
さらに11種類のビタミンと5種類のスーパーフードが配合されているので、美容や健康面でも嬉しい効果が多い商品ですよ！
SAVAS ウエイトダウン
出典元：楽天市場
SAVASのウエイトダウンは、脂肪の分解作用がある「ガルニシアエキス」を配合したプロテインです。
ビタミンBやビタミンC、ミネラルなどを含んでいるので、代謝が高まり免疫が上がる効果があるのも特徴ですね。
ヨーグルト風味なので、牛乳やフルーツに混ぜてプロテインフルーツドリンクとして飲むこともできますよ！
本格的に減量したいと考えている人は、SAVASのウエイトダウンを試してみましょう。
SAVAS シェイプ＆ビューティー
出典元：楽天市場
コラーゲンを配合しているシェイプ＆ビューティーは、身体を引き締めながら美肌をサポートしてくれるプロテインです。
鉄やカルシウムが豊富なので、ダイエット中の栄養サポートとしても便利な商品ですね。
飲みやすいミルクティー味なので、初めてプロテインを飲む女性にもおすすめです。
筋肉をつけたい女性におすすめのプロテイン
筋肉をつけたい女性は、BCAAを多く含むプロテインを飲むようにしましょう。
BCAAとは分岐鎖アミノ酸ともよばれていて、筋肉の分解を抑えて筋肉のエネルギー源になる成分です。
BCAAを多く含むプロテインには筋肉痛を軽減させたり、運動パフォーマンスの向上を手助けしてくれる効果があるといわれていますよ。
ビーレジェンド ソイプロテイン
出典元：Amazon
「グルタミン」や「アルギニン」が多く含まれているソイプロテインは、トレーニングをしている女性向けのプロテインです。
体内に長時間アミノ酸を補給することができるので、筋力アップや疲労回復に効果があります。
また、スタミナアップ効果もあるので、トレーニング中の女性をサポートしてくれる嬉しいプロテインになっています。
アサヒ ディアナチュラアクティブ
出典元：アサヒ食品
着色料や保存料を使っていないプロテインとして人気を集めているのが、アサヒのディアナチュラアクティブです。
ディアナチュラアクティブは、23種類の成分がトレーニング中の女性をサポートしてくれる優れたプロテインです。
運動後30分以内に飲むことで、筋肉を増加させる効果が高まるので試してみてくださいね。
IZUMO ホエイプロテイン100
出典元：Amazon
乳酸菌を配合したIZUMOのホエイプロテインは、日本人の身体に合わせて作られているプロテインです。
スポーツパフォーマンスのサポートをしてくれる天然ポリフェノール素材が含有されているので、ハードなトレーニングをしている女性にもおすすめですよ。
消化や吸収も早いので、トレーニング後すぐに摂取することで効率良く筋肉をつけることができます。
まとめ
プロテインにはダイエットのサポートや筋肉の増強、美容や健康などに良い効果があります。
以前は男性が飲むものというイメージが強かったプロテインですが、最近はプロテインを飲んでいる女性も増えていますよね。
ダイエットにおすすめのプロテインや、筋肉をつけたい女性におすすめのプロテインをご紹介しましたので、参考にしてみてくださいね。